C’est une psychothérapie qui cherche à expliquer et à corriger les problèmes psychologiques en se centrant sur les pensées, les croyances, les perceptions (l’aspect cognitif), sur les émotions et sur notre façon d’agir (l’aspect comportemental).

Cette approche est centrée sur des problèmes actuels, elle ne cherche pas à analyser le passé pour trouver les causes, mais elle nous aide à trouver des outils concrets et pratiques pour se sentir mieux maintenant.

Utilisée à l’origine pour traiter les états de stress post-traumatiques (ESPT) en aidant les gens qui ont vécu des événements choquants comme des attaques, de la violence, un viol ou des agressions, nous avons découvert que le EMDR est aussi efficace dans bien d’autres cas.

En EMDR, nous croyons que lors d’un événement traumatisant, le cerveau n’est pas capable de traiter les informations de façon habituelle et un blocage s’installe. Ainsi, un déclencheur comme une odeur, une sensation, une image, une pensée ou un son lié au souvenir traumatique peut demeurer figé dans le cerveau en empêchant la personne de se détacher de cet événement. Il risque d’y avoir une réactivation du trauma qui entraîne des comportements indésirables de peur, de panique, de réactions envahissantes ou de fonctionnements altérés.

Durant les séances, le thérapeute cible les événements sur le réseau de la mémoire afin de rendre possible leur traitement et de permettre à la personne de s’en libérer afin qu’elle puisse retrouver un fonctionnement souhaité.

L’approche orientée vers la solution invite à une pratique qui insiste sur les ressources internes de la personne et sur les solutions plutôt que sur l’analyse de l’origine des difficultés vécues.

L’intervention court terme, orientée vers la solution, consiste à amener la personne à faire quelque chose de différent, soit en modifiant son interprétation de la situation causant problème, soit en essayant d’autres façons de résoudre un problème.